A
Admin
Yönetici
Yönetici
Yaz aylarında sıcaklıkların artması, kalp damar hastalıkları riskini artıran önemli bir faktör olarak öne çıkıyor. Medicana Bursa Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Özgür Mete, özellikle kalp damar hastalıkları olan kişilerin aşırı sıcaklara karşı dikkatli olmaları gerektiğini belirtiyor. Yazın, sıcak havaların ve nemin, kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini artırdığına dikkat çeken uzman, bu dönemde alınması gereken önlemleri ve yaşanabilecek sağlık sorunlarını aktarıyor. Sıcak Hava Kalp Krizi Riskini Artırıyor Aşırı sıcak ve nemli hava, kalp damar hastalıkları açısından ciddi bir risk oluşturuyor. Uzm. Dr. Özgür Mete, yaz aylarında kalp krizi ve kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerin arttığını belirtiyor. Özellikle yaşlı bireyler ve ek hastalıkları bulunan kişilerde bu riskin daha da yüksek olduğunu vurgulayan uzman, "Sıcak havalarda damarlarda genişleme, sıvı ve tuz kaybı, kalp atışlarının hızlanması ve kanın pıhtılaşma eğilimi artar. Bu durum, kalp krizi riskini artıran faktörler arasında yer alır" diyor. Yeterli Sıvı Alımının Önemi Sıcak havalarda vücut, terleme yoluyla ısısını dengeler. Ancak bu süreç, vücutta sıvı kaybına neden olabilir. Uzm. Dr. Mete, terlemenin fazla olduğu sıcak günlerde yeterli sıvı alımının büyük önem taşıdığını belirtiyor. Yeterli su tüketilmediğinde, böbrek fonksiyonlarının bozulabileceğine ve damarların büzülmesine yol açabileceğini ifade eden Dr. Mete, bunun da ani tansiyon yükselmeleri ve kalp yetersizliği belirtilerini artırabileceğini söylüyor. Özellikle hipertansiyon ve kalp yetersizliği hastaları ile idrar söktürücü ilaç kullanan kişilerin sıvı alımına dikkat etmeleri gerektiği uyarısını yapıyor. Sıcaklarda Spor ve Fiziksel Aktiviteye Dikkat Kalp damar hastaları için sıcak yaz aylarında fiziksel aktiviteyi sınırlamak oldukça önemli. Uzm. Dr. Mete, aşırı güç gerektiren spor aktivitelerinden uzak durulması gerektiğini belirtiyor. Bunun yerine, sabah erken saatlerde ya da akşam serinliğinde yapılan hafif aktivitelerin daha uygun olduğunu söylüyor. Özellikle yüzme gibi sporlar için bu saatlerin tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan uzman, "Ağır sporlar, kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyebilir, bu yüzden daha hafif ve kontrollü aktiviteler tercih edilmelidir" şeklinde açıklamada bulunuyor. Yaz Aylarında Beslenmeye Dikkat Edin Sıcak hava koşullarında, kalp sağlığını korumanın bir diğer yolu ise doğru beslenmeden geçiyor. Uzm. Dr. Mete, yaz aylarında ağır, yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini belirtiyor. Bunun yerine, daha hafif ve sebze ağırlıklı bir beslenme tarzının benimsenmesi gerektiğini ifade ediyor. Az ve sık öğünlerle beslenmek, sindirim sistemi üzerindeki yükü hafifleterek kalp sağlığını koruyabilir. Ayrıca, yazın sıcaklarına karşı vücudu dengeleyebilmek için günde 2-2,5 litre su tüketmeye özen göstermek büyük önem taşıyor. Deniz ve Havuzda Güvenli Zaman Geçirme Yazın en keyifli aktivitelerinden biri de denize veya havuza girmektir. Ancak kalp damar hastaları için bu aktivitenin de dikkatle yapılması gerekmektedir. Uzm. Dr. Mete, sabah erken saatlerde ya da akşam serinliğinde denize girilmesinin daha sağlıklı olacağını ifade ediyor. Yemekten sonra denize girmemek gerektiğini de belirten Dr. Mete, aç karnına denize girmeyi öneriyor. Bu şekilde vücudun daha sağlıklı bir şekilde soğuma sağlayacağını söylüyor.