A
Admin
Yönetici
Yönetici
Vantilatörler, sıcak yaz gecelerinde hem serinletici etkisiyle hem de yarattığı sabit uğultu ile uykuya geçişi kolaylaştırabilen cihazlardır. Ancak uzmanlar, vantilatörlerin yanlış kullanımının uyku kalitesini olumsuz etkileyebileceği konusunda uyarıyor. Özellikle, gece boyu vantilatör kullanımı bazı sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir. DOĞRU KULLANIM, SICAK GECELERİN KURTARICISI OLABİLİR Vantilatörlerin serinletici etkisi ve sabit uğultusu, uyku uzmanlarına göre uykuya geçişi kolaylaştırabilir. Stanford Üniversitesi'nden Uyku Sağlığı ve Uykusuzluk Programı’nın yardımcı direktörü Norah Simpson, "Vantilatörlerin sağladığı hava akımı, vücudun gece boyunca rahat bir sıcaklıkta kalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca sabit bir uğultu, çevreden gelen ani sesleri maskeleyerek uykunun bölünmesini engelleyebilir" diyor. HERKES İÇİN GEÇERLİ DEĞİL Ancak vantilatörün uykuya katkısı, herkes için geçerli olmayabiliyor. Odanın sıcaklığı, kullanılan vantilatör tipi ve kişinin sağlık durumu gibi faktörler bu etkiyi değiştirebilir. Örneğin, hafif uykusu olanlar veya gürültülü bölgelerde yaşayanlar, vantilatörün beyaz gürültü etkisinden daha fazla fayda görebilir. Yapılan bir araştırmada, beyaz gürültü kullanımının uyku kalitesini artırdığı gözlemlenmiştir. VANTİLATÖRLER SADECE HAVA AKIMI SAĞLAR Vantilatörler odanın sıcaklığını düşürmez, sadece hava akımı yaratarak kişiyi serinletir. ABD Enerji Bakanlığı, vantilatörlerin odaları serinletmek yerine, sadece insanları serinlettiğini belirtmektedir. Bu durum, özellikle gece boyunca yüksek vücut sıcaklığı ile mücadele edenler için faydalı olabilir. KAPALI ALANLARDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Kapalı bir odada vantilatör kullanmak, serinlik hissi verse de havalandırmanın yetersiz olması nedeniyle odadaki karbondioksit seviyesi artabilir. Bu durum baş ağrısı, yorgunluk ve uyku bozukluklarına yol açabilir. Uzmanlar, vantilatörü kullanırken bir pencere ya da kapı açılmasını öneriyor. Vantilatörün açık pencereye doğru konumlandırılması, hava akışının temizlenmesine ve karbondioksitin odadan uzaklaştırılmasına yardımcı olacaktır. VERİMLİ KULLANIM İÇİN İPUÇLARI Vantilatörü verimli kullanmak için, cihazı açık bir pencere veya kapıya doğru yerleştirmeniz önerilir. Eğer alerjiniz varsa veya göz kuruluğu gibi sorunlar yaşıyorsanız, vantilatörün tüm gece boyunca çalışmaması için zaman ayarlı modelleri tercih edebilirsiniz. Sabit bir uğultu isteyenler için kutu vantilatör, geniş hava akımı sağlayanlar için ise tavan vantilatörü uygun olacaktır. Değişken bir esinti isteyenler için ise salınımlı vantilatör tercih edilebilir. Kaynak: Milliyet