A
Admin
Yönetici
Yönetici
Kahve sadece uyanmanızı sağlamakla kalmıyor, doğru saatlerde içildiğinde mutluluk hormonlarını da artırıyor. Uzmanlar, kahvenin uyanır uyanmaz içilmesinin beklenen etkiyi yaratmadığını, bunun için belirli bir saat aralığının olduğunu söylüyor. Doğru zamanda tüketilen kahve, hem ruh halini hem de metabolizmayı destekliyor.
Araştırmalara göre kafein, beyinde “adenozin” adlı kimyasala bağlı reseptörleri engelliyor ve bu da uyku isteğini azaltıyor. Ancak bu etkinin maksimum seviyeye ulaşabilmesi için sabah uyanır uyanmaz değil, uyandıktan yaklaşık 2,5 saat sonra kahve içilmesi gerekiyor. Bu şekilde kahvenin mutluluk artırıcı etkisi artıyor.
Uzmanlar, sabah kahvesinin ruh halini iyileştirdiğini, öğle saatlerinde tüketilen kahvenin ise aynı etkiyi yaratmadığını belirtiyor. Ayrıca sabah kahvesinin kalp sağlığını koruduğu, metabolizmayı hızlandırdığı ve kronik hastalık riskini azalttığı da vurgulanıyor. Bilim insanları, kahvenin kortizol seviyesinin yüksek olduğu saatlerde içilmemesi gerektiğine dikkat çekiyor. Kortizol hormonunun etkisiyle kahvenin yararlı etkileri sınırlanabiliyor. Günün en uygun saatlerinde kahve tüketmek, kafeinin faydasını maksimuma çıkarıyor.
Amerikan Maryland Üniversitesi araştırmasına göre, kahve sabah saat 09:30 – 11:30 arasında içildiğinde hem mutluluk hem metabolizma için en verimli sonucu veriyor. Günlük tüketim konusunda ise uzmanlar, günde 5 fincandan fazla kahve tüketilmemesi gerektiğini belirtiyor.
(SÖZCÜ)
Araştırmalara göre kafein, beyinde “adenozin” adlı kimyasala bağlı reseptörleri engelliyor ve bu da uyku isteğini azaltıyor. Ancak bu etkinin maksimum seviyeye ulaşabilmesi için sabah uyanır uyanmaz değil, uyandıktan yaklaşık 2,5 saat sonra kahve içilmesi gerekiyor. Bu şekilde kahvenin mutluluk artırıcı etkisi artıyor.
ÖĞLE KAHVESİ MUTLULUĞA ETKİ ETMİYOR
Uzmanlar, sabah kahvesinin ruh halini iyileştirdiğini, öğle saatlerinde tüketilen kahvenin ise aynı etkiyi yaratmadığını belirtiyor. Ayrıca sabah kahvesinin kalp sağlığını koruduğu, metabolizmayı hızlandırdığı ve kronik hastalık riskini azalttığı da vurgulanıyor. Bilim insanları, kahvenin kortizol seviyesinin yüksek olduğu saatlerde içilmemesi gerektiğine dikkat çekiyor. Kortizol hormonunun etkisiyle kahvenin yararlı etkileri sınırlanabiliyor. Günün en uygun saatlerinde kahve tüketmek, kafeinin faydasını maksimuma çıkarıyor.
KAHVE İÇİLMESİ GEREKEN SAAT ARALIĞI
Amerikan Maryland Üniversitesi araştırmasına göre, kahve sabah saat 09:30 – 11:30 arasında içildiğinde hem mutluluk hem metabolizma için en verimli sonucu veriyor. Günlük tüketim konusunda ise uzmanlar, günde 5 fincandan fazla kahve tüketilmemesi gerektiğini belirtiyor.
(SÖZCÜ)