A
Admin
Yönetici
Yönetici
“Sezgisel beslenme” adı verilen yeni yaklaşım, özellikle TikTok, Instagram ve YouTube’da viral hale geldi. Kilo vermek için kalori saymayı reddeden bu sistem, bedeni dinleyerek yemek yemeyi teşvik ediyor. “Yemekle barış”, “diyetsiz hayat” ve “kendini dinle” gibi etiketlerle milyonlara ulaşan bu trend, diyet kültürüne bir tepki olarak doğdu. KURALSIZ DİYET OLUR MU? Sezgisel beslenme; açlık ve tokluk sinyallerine kulak vererek yeme davranışlarını düzenlemeyi amaçlıyor. Katı yasak listeleri yok, porsiyon kısıtlaması yok, vicdan azabı hiç yok… Bu nedenle özellikle beden olumlama hareketine yakın gençler arasında büyük ilgi görüyor. UZMANLARDAN DİKKATLİ YAKLAŞIM Beslenme uzmanları, sezgisel yemenin doğru uygulandığında sağlıklı alışkanlıklar kazandırabileceğini ifade ediyor. Ancak herkesin metabolizması farklı olduğu için bu yaklaşımın herkeste aynı etkiyi göstermeyeceği de vurgulanıyor. Uzmanlar, “Kilo vermek değil, yeme davranışını iyileştirmek hedeflenmeli” diyerek dikkatli olunması gerektiğini söylüyor. SOSYAL MEDYANIN GÜCÜYLE YÜKSELEN TREND Vloglar, tarif videoları ve beslenme farkındalığına yönelik içerikler sayesinde sezgisel beslenme kısa sürede geniş kitlelere ulaştı. Kalori saymadan zinde kalmak isteyenler için cazip bir alternatif haline geldi. Pek çok kullanıcı bu yöntemin kendilerine özgürlük kazandırdığını savunuyor. HERKES İÇİN UYGUN MU? Uzmanlara göre, sezgisel beslenmenin en büyük riski; kişinin kendi açlık ve tokluk sinyallerini yanlış yorumlayabilmesi. Bu da gereğinden fazla ya da yetersiz beslenmeye yol açabilir. Bu nedenle profesyonel destek almadan uygulanması, bazı bireyler için sağlıksız sonuçlar doğurabilir. (CUMHURİYET)