A
Admin
Yönetici
Yönetici
Pekmezle birlikte tüketildiğinde hem damaklara hem de sağlığa hitap eden tahin, vücudu adeta baştan sona yeniliyor. Damar sağlığından beyin fonksiyonlarına, cilt gençliğinden bağışıklık sistemine kadar birçok alanda olumlu etkileri bulunan tahin, doğal bir süper gıda olarak öne çıkıyor. Prof. Dr. Canan Karatay’ın da sıklıkla önerdiği tahin, kan dolaşımını düzenleyerek damar tıkanıklığına karşı doğal bir destek sunuyor. Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde yalnızca kalbi korumakla kalmıyor; aynı zamanda felç riskini azaltıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. TAHİNİN FAYDALARI NELERDİR? Kalp ve Damar Sağlığını Destekler Tahin, içerdiği oleik ve linoleik asit gibi sağlıklı yağlar sayesinde kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olur. Kalp-damar sağlığını korur, kan basıncını dengeleyen kalsiyum ve magnezyum sayesinde hipertansiyon riskini azaltabilir. Beyin Fonksiyonlarını Güçlendirir Omega 3 ve Omega 6 yağ asitleri bakımından zengin olan tahin, sinir sisteminin sağlıklı çalışmasını destekler. Hafızayı güçlendirici etkisi ile özellikle ileri yaşlarda zihinsel performans için önemlidir. Cilt ve Saç İçin Doğal Destek Tahin, kolajen üretiminde rol oynayan çinko ve lizin içerir. Bu da cildin elastikiyetini korumasına, kırışıklıkların azalmasına ve saçların daha parlak görünmesine yardımcı olur. Doğurganlığı Artırabilir Kadın ve erkeklerde doğurganlığı destekleyen tahin, antioksidan etkisi ve hormon dengeleyici mineralleriyle kısırlık riskinin azaltılmasına katkı sağlayabilir. Kemik ve Kas Sağlığına Katkı Sağlar Yüksek miktarda kalsiyum, fosfor, potasyum ve demir içeren tahin, kemik yoğunluğunu korumaya yardımcı olur. Özellikle vejetaryen ve vegan bireylerde demir ihtiyacının karşılanmasında önemli rol oynar. Sindirim Sistemine Yardımcı Lif açısından zengin olan tahin, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önler. Sağlıklı bir sindirim sistemi için günlük diyete küçük miktarlarda eklenmesi önerilir. Yorgunluğa ve Enerji Kaybına Karşı Doğal Çözüm Tahin ve limon karışımı, eski tıbbi kaynaklarda da geçen güçlü bir enerji deposudur. Özellikle halsizlik, bitkinlik ve kansızlık gibi durumlarda bağışıklığı destekleyici olarak tüketilebilir. NASIL TÜKETİLMELİ? NELERE DİKKAT EDİLMELİ? Günlük beslenme rutininizde kahvaltılarda pekmezle karıştırarak tüketebilir, yoğurt ve limon ile karışımlar hazırlayabilirsiniz. Aşırıya kaçmamak önemlidir. Tahin yüksek kalorili bir besindir; kilo kontrolü yapan bireylerin porsiyonlara dikkat etmesi gerekir. Susam alerjisi olan bireyler tahin tüketmeden önce mutlaka doktoruna danışmalıdır. KÜÇÜK BİR KAŞIKLA BÜYÜK BİR FARK Doğal içerikli, katkısız tahin; yalnızca sofralarınızı değil, sağlığınızı da zenginleştiriyor. Damarlarınızı korur, cildinizi genç tutar, zihinsel gücünüzü artırır. Doğru miktarda ve dengeli bir beslenme içinde kullanıldığında tahin, yaşam kalitenizi artırabilecek mucizevi bir besin olarak ön plana çıkıyor. Kaynak: Haber Merkezi