A
Admin
Yönetici
Yönetici
Yaz mevsiminde güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmak, cilt sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Dermatoloji uzmanı Prof. Dr. Kıymet Handan Kelekçi, güneşin D vitamini üretiminde önemli olduğunu ancak aşırı güneş ışınlarının cilt kanseri riskini artırdığını vurguluyor. Güneşin en dik açıyla geldiği saatlerde yaklaşık 15 dakika güneşlenmenin yeterli olduğunu belirten Kelekçi, aşırı maruz kalmanın DNA hasarına yol açabileceğini ifade ediyor. SICAK HAVALARDA SAĞLIK RİSKLERİ VE GÜNEŞTEN KORUNMA ÖNERİLERİ Yaz aylarında sıcak çarpması, bayılma ve kalp krizine kadar varabilen sağlık sorunları artış gösterebilir. İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi Uzman Dr. Gülşah Balcı, özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçınılmasını öneriyor. Yaşlılar ve kronik rahatsızlığı olan bireyler, bu risklere karşı ekstra dikkatli olmalı. GÜNEŞ KORUYUCU KULLANIMI, BESLENME VE SIVI TÜKETİMİNİN ÖNEMİ Güneş koruyucu kremler, dışarı çıkmadan en az 30 dakika önce uygulanmalı ve iki saatte bir yenilenmelidir. Prof. Dr. Kelekçi, çocuklar için mineral filtreli, çevre dostu ve EWG onaylı ürünlerin tercih edilmesini öneriyor. Aerosol güneş kremlerinin akciğerlere zarar verebileceğine dikkat çekiliyor. Ayrıca, cilt lekeleri, alerjik reaksiyonlar gibi güneşin zararlı etkilerinden korunmak için şapka, güneş gözlüğü, şemsiye gibi fiziksel koruyucular kullanılmalı. Bol su tüketimi ve su oranı yüksek sebze-meyvelerle beslenmek, vücudun sıvı dengesinin korunmasına yardımcı olur. Bu basit önlemlerle hem cilt sağlığınızı hem genel sağlığınızı koruyabilirsiniz. (CNN TÜRK)