A
Admin
Yönetici
Yönetici
Yaz aylarının keyifli atmosferi beraberinde cilt sağlığı açısından bazı riskler de getiriyor. Özellikle yoğun güneş ışınlarının cilt üzerinde ciddi olumsuz etkiler oluşturabileceğini belirten Dermatoloji Uzmanı Dr. Nalan Kükürt, "Güneşin zararlı UV ışınları, erken yaşlanma, lekelenme ve hatta cilt kanseri gibi sorunlara yol açabilir" uyarısında bulundu. Cildi Korumanın Tam Zamanı Medline Adana Hastanesi'nden Dr. Nalan Kükürt, yaz döneminde cilt bakımına daha fazla özen gösterilmesi gerektiğine dikkat çekerek, uygulanması kolay ve etkili 9 öneride bulundu. 1. Güneş Koruyucusuz Dışarı Çıkmayın Yaz güneşiyle doğrudan temas, cilt üzerinde yıpratıcı etkilere neden olabilir. Bu nedenle dışarı çıkmadan önce en az 30 SPF koruma faktörüne sahip bir güneş kremi kullanmak şart. Etkinin devamı için ise bu ürünlerin her 2-3 saatte bir yenilenmesi gerekiyor. 2. Cilt Temizliği Günde İki Kez Şart Sıcak hava, ter ve dış etkenler gözenekleri tıkayarak sivilce ve siyah nokta oluşumuna yol açabilir. Cildin sabah ve akşam uygun bir temizleyici ile nazikçe yıkanması, sağlıklı bir görünüm için önem taşıyor. 3. Nemlendirici Kullanımını İhmal Etmeyin Sıcak havalarda cilt daha az kurur gibi görünse de nem ihtiyacı yazın da devam eder. Hafif, su bazlı ve yağsız nemlendiriciler cildin dengesini korumaya yardımcı olur. Aloe vera içerikli ürünler ise güneş sonrası cildi rahatlatır. 4. Güneş Sonrası Bakım İhmal Edilmemeli Güneş altında uzun süre kalmak ciltte kuruluk ve tahrişe yol açabilir. Bu nedenle duş sonrası nemlendirici losyonlar veya serinletici jeller kullanmak cildin toparlanmasını hızlandırır. 5. Beslenmeyle Cildinizi İçeriden Destekleyin Cilt sağlığı sadece dış bakımla değil, doğru beslenmeyle de korunur. Su oranı yüksek sebze ve meyveler (örneğin karpuz, salatalık, domates) cilt için faydalıdır. Şekerli ve işlenmiş gıdalardan ise uzak durmak gerekir. 6. Doğru Kıyafet Seçimi Cildi Korur Yaz aylarında açık renkli, bol ve pamuklu kıyafetler tercih edilmeli. Sentetik kumaşlar ciltte tahrişe ve terlemeye yol açabilir. Ayrıca geniş kenarlı şapka ve UV korumalı güneş gözlükleri cilt ve göz sağlığı için fayda sağlar. 7. Ağır Makyajdan Kaçının Yoğun makyaj yazın cildin hava almasını zorlaştırır. Bu nedenle hafif BB kremler, renkli nemlendiriciler veya sadece güneş koruyucu kullanmak daha sağlıklıdır. Gece yatmadan önce makyajın mutlaka temizlenmesi önerilir. 8. Bol Su İçin Yazın artan terleme ile birlikte vücut su kaybeder. Bu durum cildin kurumasına ve donuklaşmasına neden olabilir. Günlük en az 2-2,5 litre su tüketimi, cildin nemli ve elastik kalmasına yardımcı olur. 9. Uyku ve Stres Yönetimine Dikkat Cilt kendini gece uykusu sırasında yeniler. Günde ortalama 7-8 saat uyku, cildin onarım sürecini destekler. Aynı zamanda stresin cilt üzerinde olumsuz etkileri olduğundan, yürüyüş, meditasyon ya da hobilere zaman ayırmak da cilt sağlığına katkı sağlar. Sağlıklı Bir Yaz İçin Cildinizi Unutmayın Dr. Nalan Kükürt, yaz mevsiminin tadını çıkarırken cilt sağlığını korumanın da mümkün olduğunu vurguluyor. Güneşten korunmak, doğru ürünler kullanmak ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını sürdürmek, cildin genç ve canlı kalmasına yardımcı oluyor.