A
Admin
Yönetici
Yönetici
ABD’de gerçekleştirilen geniş kapsamlı bir araştırma, öğle uykusunun süresi ve zamanlamasının sağlık üzerindeki etkilerini ortaya koydu. Massachusetts General Hospital uzmanlarının yürüttüğü çalışmada, yaklaşık 90 bin yetişkinin uyku alışkanlıkları ve sağlık durumları 11 yıl boyunca titizlikle takip edildi. Araştırmanın sonuçları, öğle saatlerinde 30 dakikadan uzun süren şekerlemelerin ve her gün farklı saatlerde düzensiz yapılan öğle uykusunun, erken ölüm riskini artırdığını gösterdi. Yaş, cinsiyet, vücut kitle indeksi, sigara ve alkol kullanımı gibi pek çok etken kontrol altına alınmasına rağmen bu olumsuz etkiler gözlemlendi. Uzmanlar, bu durumun biyolojik saatin bozulması veya altta yatan sağlık sorunlarının belirtisi olmasından kaynaklanabileceğine dikkat çekiyor. Çalışmada, 11 yıl boyunca takip edilen 86 bin kişinin yaklaşık yüzde 6’sı yaşamını yitirirken, uzun ve düzensiz öğle uykusu alışkanlıklarının bu sonuçla bağlantılı olduğu vurgulandı. Öte yandan, benzer bir araştırmada uzun öğle uykularının inme riskini yüzde 25 artırdığı da belirtiliyor. İngiltere’nin sağlık otoritesi NHS ise, sağlıklı yetişkinlerin günlük 7 ila 9 saat arasında uyumasını öneriyor. Araştırmacılar, öğle uykusunun tamamen zararlı olmadığını ancak süresi ve düzeninin sağlıklı yaşam için kritik olduğunu ifade ediyor. (Sözcü)