A
Admin
Yönetici
Yönetici
Memorial Kayseri Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji, Spor Yaralanmaları, Robotik Diz ve Kalça Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Fatih Karaaslan, öğrencilerin omurga sağlığını korumaları için çanta seçiminde dikkatli olunması gerektiğini belirtti. Karaaslan, “Çanta ağırlığı çocuğun ağırlığının yüzde 10-15’ini geçmemelidir” dedi.
Çantaların 2 askılı olması, bel desteği bulunması ve kesinlikle tek taraflı taşınmaması gerektiğini vurgulayan Karaaslan, “Çocuklarımızın hem çanta kullanımı hem de çanta seçerken ergonomiye ve omurga yapılarına uygun çanta seçimi yapılmasını velilerimize tavsiye ediyorum” ifadelerini kullandı.
Çocukların ders çalışma ortamına da değinen Karaaslan, masa seviyesinin dirsek hizasında olması gerektiğini söyledi. Ayakların yere değmesinin, sandalyelerin bel desteği sağlamasının ve uzun süreli öne eğilmeyi gerektiren pozisyonlardan kaçınılmasının önemine dikkat çekti.
Uzun süreli ders çalışma dönemlerinde çocukların 30-40 dakikada bir mola vermesi gerektiğini belirten Karaaslan, “Çocuklarımızı yoğun bir tempo bekliyor. Sağlıklı bir eğitim hayatı için kısa aralar vermeleri çok önemlidir” dedi.
Çocukların büyüme döneminde dengeli beslenmeleri ve spor yapmalarının önemine değinen Karaaslan, kas ve omurga sağlığı için bu alışkanlıkların desteklenmesi gerektiğini ifade etti.
OMURGA SAĞLIĞI İÇİN DOĞRU ÇANTA SEÇİMİ
Çantaların 2 askılı olması, bel desteği bulunması ve kesinlikle tek taraflı taşınmaması gerektiğini vurgulayan Karaaslan, “Çocuklarımızın hem çanta kullanımı hem de çanta seçerken ergonomiye ve omurga yapılarına uygun çanta seçimi yapılmasını velilerimize tavsiye ediyorum” ifadelerini kullandı.
DERS MASASI DİRSEK HİZASINDA OLMALI
Çocukların ders çalışma ortamına da değinen Karaaslan, masa seviyesinin dirsek hizasında olması gerektiğini söyledi. Ayakların yere değmesinin, sandalyelerin bel desteği sağlamasının ve uzun süreli öne eğilmeyi gerektiren pozisyonlardan kaçınılmasının önemine dikkat çekti.
30-40 DAKİKADA BİR MOLA VERİLMELİ
Uzun süreli ders çalışma dönemlerinde çocukların 30-40 dakikada bir mola vermesi gerektiğini belirten Karaaslan, “Çocuklarımızı yoğun bir tempo bekliyor. Sağlıklı bir eğitim hayatı için kısa aralar vermeleri çok önemlidir” dedi.
SAĞLIKLI GELİŞİM İÇİN SPOR VE BESLENME
Çocukların büyüme döneminde dengeli beslenmeleri ve spor yapmalarının önemine değinen Karaaslan, kas ve omurga sağlığı için bu alışkanlıkların desteklenmesi gerektiğini ifade etti.