A
Admin
Yönetici
Yönetici
İsveç'teki Uppsala Üniversitesi’nde gerçekleştirilen yeni bir çalışma, sadece üç gece boyunca günde dört saat uyumanın kalp hastalığı riskini artıran önemli değişikliklere yol açabileceğini ortaya koydu. DENEYDE 16 SAĞLIKLI ERKEK YER ALDI Araştırma, kontrollü laboratuvar ortamında 16 sağlıklı erkek üzerinde yapıldı. Katılımcılar, üç gün boyunca normal uyku süresi olan 8,5 saat uyudu, ardından üç gün boyunca uyku süreleri 4,25 saate indirildi. UYKU YETERSİZLİĞİ KALP-DAMAR SAĞLIĞINI TEHDİT EDİYOR Her uyku dönemi sonrası erkekler, kısa ve yoğun bisiklet egzersizleri yaptı. Araştırmacılar ise egzersiz öncesi ve sonrası kan örneklerinde yaklaşık 90 farklı proteini inceledi. Sonuçlar, uyku yetersizliğinin, kalp-damar hastalıklarıyla ilişkili inflamasyon belirteçlerinin yükselmesine neden olduğunu gösterdi. Uzun vadede bu inflamatuar proteinlerin yüksek seviyeleri, damar yapısına zarar vererek kalp yetmezliği, koroner arter hastalığı ve atriyal fibrilasyon gibi riskleri artırabilir. VARDİYALI ÇALIŞANLAR VE UYKU SORUNU YAŞAYANLAR DİKKAT! Daha da endişe verici olan, beyin ve kalp sağlığına fayda sağlayan interlökin-6 ve BDNF gibi sağlıklı proteinlerin, uykusuzluk sonrasında egzersizle uyarılmasının eskisi kadar etkili olmamasıydı. Ayrıca, araştırma süresince kan örneklerinin alındığı zamanın önemli olduğu; protein seviyelerinin sabah ve akşam arasında, özellikle uyku eksikliği durumunda farklılık gösterdiği kaydedildi. Bu bulgular, özellikle vardiyalı çalışanlar ve zaman zaman uyku problemi yaşayan yetişkinler için önemli bir sağlık uyarısı niteliği taşıyor. (Sözcü)