A
Admin
Yönetici
Yönetici
Kendi kendine konuşmak, çoğumuz için biraz tuhaf ve hatta bazen eleştirilmesi gereken bir alışkanlık gibi görünür. Ancak bilimsel araştırmalar, yüksek sesle kendi kendimize konuşmanın aslında pek çok faydası olduğunu gösteriyor. Peki, neden kendimizle konuşmak bize iyi geliyor?
Öncelikle, kendinizle yüksek sesle konuştuğunuzda, öz değeriniz güçleniyor. Beyniniz, kontrolün sizde olduğunu hissediyor ve bu da özgüveninizin pekişmesine yardımcı oluyor. Yaş aldıkça, kendimize olan güvenimiz hayatımızdaki en önemli desteklerden biri haline geliyor. Çünkü bu güven, ne zaman dış sesleri susturup kendi iç sesimize kulak vereceğimizi bilmemizi sağlıyor.
Hayatın her döneminde zaman zaman duygusal dalgalanmalar yaşarız. İşte tam bu anlarda kendinizle konuşmak, sinir sisteminize sakinlik ve güven vermenin en etkili yollarından biridir. Örneğin bir hata yaptığınızda veya zor bir durumla karşılaştığınızda, “Hissettiklerim normal, bu insani bir duygu” demek, içsel huzurunuzu sağlamanıza yardımcı olabilir. Böylece korkularınız azalır, kendinizi daha güçlü hissedersiniz.
Ayrıca kendi kendine konuşmak farkındalığınızı artırır. Olayları ve duygularınızı daha net görür, başkalarını suçlama eğiliminizi azaltırsınız. İçsel diyaloglarınız, başkalarıyla daha açık, daha nazik ve daha yapıcı iletişim kurmanızı sağlar.
Ve tabii ki, kendinizle konuşurken bazen kendinize gülmekten de çekinmeyin. Mizah, hayatın stresini azaltan, bakış açımızı değiştiren ve zor anları yumuşatan güçlü bir araçtır. Kendi tuhaflıklarımıza gülebilmek, kendimizi fazla ciddiye almamamız gerektiğini hatırlatır. Özellikle olumsuz düşüncelerle boğuşurken, bu hafif yaklaşım içsel rahatlama sağlayabilir.
Uzmanlara göre de kendi kendine konuşmak tuhaf gibi görünse de, aslında ruh sağlığımıza iyi gelen, özgüvenimizi artıran ve hayatı daha olumlu görmemizi sağlayan bir alışkanlık. O halde kendinizle konuşun, kendinize iyi davranın!
Öncelikle, kendinizle yüksek sesle konuştuğunuzda, öz değeriniz güçleniyor. Beyniniz, kontrolün sizde olduğunu hissediyor ve bu da özgüveninizin pekişmesine yardımcı oluyor. Yaş aldıkça, kendimize olan güvenimiz hayatımızdaki en önemli desteklerden biri haline geliyor. Çünkü bu güven, ne zaman dış sesleri susturup kendi iç sesimize kulak vereceğimizi bilmemizi sağlıyor.
Hayatın her döneminde zaman zaman duygusal dalgalanmalar yaşarız. İşte tam bu anlarda kendinizle konuşmak, sinir sisteminize sakinlik ve güven vermenin en etkili yollarından biridir. Örneğin bir hata yaptığınızda veya zor bir durumla karşılaştığınızda, “Hissettiklerim normal, bu insani bir duygu” demek, içsel huzurunuzu sağlamanıza yardımcı olabilir. Böylece korkularınız azalır, kendinizi daha güçlü hissedersiniz.
Ayrıca kendi kendine konuşmak farkındalığınızı artırır. Olayları ve duygularınızı daha net görür, başkalarını suçlama eğiliminizi azaltırsınız. İçsel diyaloglarınız, başkalarıyla daha açık, daha nazik ve daha yapıcı iletişim kurmanızı sağlar.
Ve tabii ki, kendinizle konuşurken bazen kendinize gülmekten de çekinmeyin. Mizah, hayatın stresini azaltan, bakış açımızı değiştiren ve zor anları yumuşatan güçlü bir araçtır. Kendi tuhaflıklarımıza gülebilmek, kendimizi fazla ciddiye almamamız gerektiğini hatırlatır. Özellikle olumsuz düşüncelerle boğuşurken, bu hafif yaklaşım içsel rahatlama sağlayabilir.
Uzmanlara göre de kendi kendine konuşmak tuhaf gibi görünse de, aslında ruh sağlığımıza iyi gelen, özgüvenimizi artıran ve hayatı daha olumlu görmemizi sağlayan bir alışkanlık. O halde kendinizle konuşun, kendinize iyi davranın!