A
Admin
Yönetici
Yönetici
Yaz aylarında sadece sıcaklıklar artmakla kalmaz, vücut da bu değişimlere farklı tepkiler verir. Özellikle el, ayak ve bacaklarda aniden oluşan şişlikler, çoğunlukla önemsenmese de altında yatan sebep genellikle sıcak havalara bağlı ödemdir. Isıya bağlı ödem, vücudun ısıyı dışarı atmak için damarları genişletmesi sonucu damar duvarlarından sıvının cilt altına sızmasıyla meydana gelir. Uzun süre ayakta kalmak ya da hareketsiz oturmak bu sıvı birikimini artırarak şişlikleri belirginleştirir. KİMLER DAHA ÇOK RİSK ALTINDA? Isıya bağlı ödem genellikle yaşlılar ve kronik hastalığı bulunanlarda daha sık görülür. Ancak genç ve sağlıklı kişiler de uzun süre sıcak ortamda kalırlarsa ödem riskiyle karşılaşabilir. Aşırı tuz tüketimi, yetersiz su alımı ve dolaşım problemleri riski artıran diğer faktörlerdendir. Kadınlarda hormonal döngülerin etkisiyle ödem daha yoğun olabilir. SICAK HAVANIN DAMARLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ Sıcak hava damarların genişlemesine yol açar. Bu genişleme sonucunda damar içindeki sıvının bir kısmı çevre dokulara sızar ve özellikle yerçekiminin etkisiyle ayak bilekleri ve bacaklarda sıvı birikimi olur. Akşama doğru artan bu şişlik, günlük yaşam kalitesini düşürse de genellikle ciddi bir sağlık sorunu yaratmaz. ŞİŞLİKLERİ AZALTMAK İÇİN ALINABİLECEK ÖNLEMLER Ödemi önlemek için bol su tüketmek çok önemlidir. Vücudun susuz kalması sıvı dengesini bozar ve ödemi artırabilir. Tuz tüketiminin azaltılması, gün sonunda ayakların yukarı kaldırılması, hafif egzersizler ile dolaşımın desteklenmesi önerilir. Ayrıca rahat ayakkabılar tercih etmek ve bacakları serin tutmak da şişliklerin azalmasına yardımcı olur. NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURULMALI? Isıya bağlı ödem genellikle zararsızdır ve birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak şişliklere ağrı, renk değişikliği, nefes darlığı gibi başka belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka sağlık uzmanına başvurulmalıdır. Bu semptomlar, altta yatan daha ciddi bir sağlık sorununa işaret edebilir. Kaynak: Habertürk