A
Admin
Yönetici
Yönetici
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Ali Vardar, sıcak havalarda mide bulantısı ve uyuşukluk gibi belirtilerle karşılaşan kişilerin vücudunu serinletmesi gerektiğini belirtti. Dr. Vardar, “Sıcaklarda vücudun normal kalabilmek için yüzde 20'ye kadar daha fazla sıvıya ihtiyaç duyduğunu” ifade ederek, sıcak hava dalgasında güvende kalmak için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. SICAK HAVA DALGASI TÜRKİYE’Yİ ETKİLİYOR Temmuz ayının ortasından itibaren etkisini artıran sıcak hava dalgası nedeniyle sıcaklıkların 50 dereceye kadar çıkması bekleniyor. Uzmanlar, özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olanların öğle saatlerinde dışarı çıkmamaları konusunda uyarılarda bulundu. VÜCUT NE KADAR SIVIYA İHTİYAÇ DUYUYOR? Uzm. Dr. Ali Vardar, “Sıcaklığın normal olduğu havalarda iç mekanlarda sıvı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz ancak dışarısı sıcak olduğunda vücudunuz normal kalabilmek için yüzde 20'ye kadar daha fazla sıvı hacmine ihtiyaç duyar” dedi. Susuz kalmanın baş dönmesi, düşme ve yaralanmalara yol açabileceğini, mide bulantısı ve uyuşukluğun ısı bitkinliğinin işaretleri olduğunu belirtti. Ayrıca, “Hiç terlememe veya koyu kahverengi kola renginde idrar üretimi gibi semptomlarla karşılaşırsanız zaman kaybetmeden bir hekime başvurun” uyarısında bulundu. SICAKTA GÜVENDE KALMAK İÇİN ÖNERİLER Dr. Vardar, aşırı terleme ile birlikte su ve tuz kaybının dehidrasyona yol açabileceğini ifade etti ve şu önerilerde bulundu: Yorucu açık hava aktivitelerinden kaçının. Susuz kalmamak için yeterli sıvı tüketin. Gölgede kalın, dinlenin ve serinletmek için nemli bez kullanın. Açık renkli ve ince kumaşlar tercih edin, güneş gözlüğü takmayı ihmal etmeyin. En sıcak saatlerde klimalı mekanlarda (AVM, kütüphane, toplum merkezi gibi) dinlenin. Hava alabilen sandalet tipi rahat ayakkabılar giyin. Yaşlı ve engelli bireyleri daha serin ortamlara taşıyamıyorsanız, serin kalmalarını sağlayın ve düzenli sağlık kontrollerini yaptırın. VANTİLATÖR KULLANIMI VE SICAKLIK UYARISI “Sıcaklık çok yüksek değilse vantilatörler teri vücuttan uzaklaştırıp buharlaşmalı serinlik sağladığı için faydalı olabilir” diyen Dr. Vardar, ancak “İç mekan sıcaklığı 35 derece veya üzerine çıkar ise vantilatör kullanımı ısı kaynaklı hastalık riskini artırabilir” uyarısında bulundu.