A
Admin
Yönetici
Yönetici
Yaz aylarında serinlemek isteyen birçok kişi doğrudan soğuk duş almayı tercih ediyor. Ancak uzmanlara göre bu alışkanlık, sanıldığı kadar masum değil. Lancaster Üniversitesi’nde görev yapan Anatomi Profesörü Adam Taylor, aşırı sıcak havalarda soğuk duş almanın vücut üzerinde çeşitli olumsuz etkiler yaratabileceği uyarısında bulundu. “SOĞUK SU SERİNLETİR” ALGISI YANILTICI OLABİLİR Prof. Taylor, halk arasında yaygın olan “soğuk su serinletir” inancının bilimsel gerçeklerle örtüşmediğini belirtti. Sıcak havalarda buz gibi bir duşun kısa süreli ferahlık hissi yarattığına dikkat çeken uzman, bu etkinin vücudu yanıltabileceğini söyledi. ISI DIŞARI ÇIKAMIYOR Vücut, ortalama 37°C civarında bir iç sıcaklık korumaya çalışıyor. Taylor’a göre, ani soğuk duşlar bu dengeyi bozuyor. “Soğuk suya maruz kalındığında, cilde yakın kan damarları hızla daralır. Bu da kanın yüzeye ulaşmasını zorlaştırır ve vücudun fazla ısıyı dışarı atmasını engeller,” ifadelerini kullandı. VÜCUT KENDİNİ YANLIŞ YÖNLENDİRİYOR Soğuk duşun etkisi, yalnızca geçici bir serinlik sağlamakla kalıyor. Prof. Taylor, “Bu şekilde vücudu kandırmış oluyorsunuz. Ona ısı kaybı gerekmediğini, aksine ısıyı muhafaza etmesi gerektiğini düşündürüyorsunuz,” diyerek bu durumun ters etkilerine dikkat çekti. SOĞUK SU KALP SAĞLIĞINI ETKİLEYEBİLİR Taylor, çok soğuk suların özellikle kalp-damar hastalığı olan bireyler için risk oluşturabileceğini vurguladı. 15°C’nin altındaki suyla temasın hipotermi benzeri tepkilere ve ani tansiyon yükselmelerine yol açabileceğini belirtti. Ancak ev ortamındaki soğuk duşların bu derece riskli olmadığını da ekledi. SICAK SU DA DOĞRU TERCİH DEĞİL Sıcak duşlar da vücut için önerilmiyor. Sıcak suyun, vücut ısısını yükselterek iç organlara ek yük bindirdiğini söyleyen Taylor, yaz aylarında en uygun tercihin 26–27°C arası ılık ya da hafif serin duş olduğunu aktardı. TEMİZLİK AÇISINDAN DA YETERSİZ Soğuk suyun bir diğer dezavantajı da hijyen açısından ortaya çıkıyor. Araştırmalara göre, soğuk su ciltteki yağ ve bakterileri temizleme konusunda sıcak suya göre daha az etkili. Bu durum, gözeneklerin tıkanmasına, kötü kokulara ve akne gibi cilt sorunlarına neden olabiliyor. GERÇEK GÜNDEM