A
Admin
Yönetici
Yönetici
Yaz tatillerinin vazgeçilmezleri arasında yer alan kum banyosu, pek çok kişi tarafından ağrıları hafifletici bir yöntem olarak görülüyor. Ancak Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. A. Şahap Demirboğan, sıcak kumun sağlık üzerindeki etkileri konusunda önemli uyarılarda bulunuyor. Kum banyosunun faydaları olduğu kadar bazı durumlarda ciddi riskler de taşıyabileceğini belirtiyor. KUM BANYOSU AĞRILARA DOĞRUDAN İYİ GELMEZ Halk arasında sıkça, sıcak kumların ağrıları hafiflettiği inancı yaygın. Ancak kumun sadece fiziksel ağırlığı nedeniyle vücutta hafif bir masaj etkisi yaratabildiği, bunun da geçici rahatlama sağladığı ifade ediliyor. Kızgın kumun içeriğinde hastalıkları tedavi eden herhangi bir madde bulunmuyor. Özellikle kireçlenme ve kas spazmlarında tercih edilse de etkisi kısa süreli oluyor. Saatlerce sıcak kumun içinde kalmak ise daha fazla zarara yol açabilir. FİZİK TEDAVİ İLE AĞRILARA KALICI ÇÖZÜM Ağrılarınız için en doğru yöntem fizik tedavi uygulamalarıdır. Bu tedavilerde, elektrikle ısınan battaniyeler, sıcak kompresler, ısıtılmış taşlar gibi yüzeysel ısı verici araçlar kullanılır. Bu yöntemler kasların gevşemesine, kan dolaşımının artmasına ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Kum banyosunun sağladığı rahatlama ise ancak bu tür kontrollü tedavi süreçleriyle kıyaslanamaz. KALP, DAMAR VE TANSİYON HASTALARI DİKKAT! Sıcak kum banyosu, kalp ve damar hastalıkları ile yüksek tansiyonu olan bireyler için risk oluşturabilir. Vücudun yüksek miktarda sıcak kumun içine gömülmesi kalbin zorlanmasına, tansiyonun yükselmesine ve hatta beyindeki basıncın artmasına neden olabilir. Ayrıca güneşin zararlı etkilerine maruz kalmak bu riski daha da artırır. Bu nedenle bu kişiler kum banyosu gibi sıcak uygulamaları mutlaka doktor kontrolünde yapmalıdır. DİYABET, VARİS VE ROMATİZMALI HASTALAR KUM BANYOSUNDAN UZAK DURMALI Diyabet hastaları, özellikle ayaklarında yara ya da sinir hasarı bulunanlar, varis problemi yaşayanlar ile akut dönemde romatizmal hastalıkları olanlar kum banyosundan kaçınmalıdır. Bu uygulama, hastalığın ilerlemesine, iltihabın yayılmasına ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca tansiyon ve kalp rahatsızlıkları olanlar için felç riski bile söz konusu olabilir. SAĞLIKLI TATİL İÇİN DENİZ VE KUMU DOĞRU KULLANIN Yaz tatillerinde sağlığınızı korumak için kum ve denizden faydalanmanın yolları da var. Kan dolaşımını hızlandırmak ve kasları güçlendirmek amacıyla kumda yürüyüş yapmak ideal bir egzersizdir. Güneşlenme ve kumda uzanma ise güneşin zararsız olduğu saatlerde tercih edilmelidir. Deniz banyosu ise kas sistemini güçlendirerek pek çok hastalığın önlenmesine ve iyileşmesine yardımcı olur. Bu nedenle tatilde bol bol yüzmek sağlık açısından önemlidir. KAYNAK: HABERTÜRK