A
Admin
Yönetici
Yönetici
Yaklaşık 50.000 yetişkinin katılımıyla gerçekleştirilen geniş kapsamlı bir araştırma, haftalık ruh hali değişimlerine dair ezber bozan sonuçlar ortaya koydu. BMJ Mental Health dergisinde yayımlanan ve iki yıl boyunca sürdürülen çalışmaya göre, depresyon ve anksiyete belirtilerinin en yüksek seviyeye çıktığı günler çarşamba ve perşembe olarak belirlendi. “PAZARTESİ SENDROMU” SORGUDA Çalışmanın en dikkat çekici sonuçlarından biri, uzun süredir halk arasında yaygın olan “Pazartesi sendromu” algısının bilimsel verilerle çürütülmesi oldu. Katılımcıların mutluluk düzeylerine bakıldığında, Pazartesi ve Cuma günlerinde, Pazar gününe göre daha yüksek yaşam doyumu ve pozitif duygu durumu raporlandı. Uzmanlar bu durumu, haftanın başında yaşanan “yeni başlangıç hissi” ile haftanın sonunda yaşanan “rahatlama beklentisi”ne bağlıyor. EN ZOR GÜNLER: ÇARŞAMBA VE PERŞEMBE Araştırma, haftanın ortasında depresif semptomların ve anksiyete belirtilerinin arttığını gösterdi. Özellikle Çarşamba ve Perşembe günleri, ruh halinin en düşük seviyede olduğu günler olarak öne çıktı. Bu günlerde sabah saatlerinde depresyon belirtilerinde artış görülürken, gün içinde kısmen azalma yaşanıyor. Ancak akşam saatlerinde bu semptomlar yeniden yükselişe geçiyor. HAFTA SONU HERKES İÇİN MUTLULUK ANLAMINA GELMİYOR Araştırmada dikkat çeken bir diğer başlık ise hafta sonlarına dair algı oldu. Cumartesi ve Pazar, bazı bireyler için dinlenme fırsatı anlamına gelirken, bazıları için yalnızlık ve boşluk hissi ile ilişkilendiriliyor. Ruh halindeki bu değişim, hafta sonlarının duygusal olarak daha istikrarsız geçmesine neden olabiliyor. DUYGUSAL HARİTA PROGRAMLARI ŞEKİLLENDİREBİLİR Araştırmacılar, bu verilerin zihinsel sağlık hizmetlerinin planlamasında dikkate alınması gerektiğini vurguluyor. Günlerin bireyler üzerindeki etkisinin anlaşılması, kişisel zaman yönetimi ve yaşam tarzı seçimlerinde daha sağlıklı adımlar atılmasına katkı sağlayabilir. SÖZCÜ