A
Admin
Yönetici
Yönetici
Pandemiyle birlikte uzaktan eğitim ve evden çalışma sistemlerinin yaygınlaşması, ekran karşısında geçirilen süreyi artırdı. Bu durum, özellikle göz sağlığını tehdit eden “dijital göz yorgunluğu” problemini daha yaygın hale getirdi. Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Çağrı Yiğit, bu sorunun hem çocuklarda hem de yetişkinlerde önemli rahatsızlıklara yol açtığını belirtti. MİYOP RİSKİ PANDEMİYLE ARTTI Op. Dr. Yiğit, pandemi döneminde ekran karşısında geçen sürenin artmasıyla birlikte çocuklarda miyop gelişiminin hızlandığını vurguladı. “Dijital göz yorgunluğu çağımızın hastalığı. Şu anda gelişen teknolojiyle birlikte otomasyon sistemlerinin artması ve yazılım programlarının sık kullanılmasından dolayı artık günümüzde telefon, tablet, bilgisayar gibi birçok teknolojik ürüne maruz kalmaktayız” dedi. EKRAN MARUZİYETİ GÖZDE KURULUĞA VE AĞRIYA YOL AÇIYOR Dr. Yiğit, ekran başında uzun süre kalmanın; gözlerde yanma, batma, huzursuzluk, baş ağrısı, uyum bozukluğu ve duruş bozukluklarına neden olabileceğini ifade etti. “Dijital göz yorgunluğunda uzun süre ekran maruziyetinden sonra ekrandan yansıyan özellikle mavi ışınların retina üzerinde oksidatif hasar oluşturduğu gözlemlenmiştir” diyerek, mavi ışığın retina ve gözyaşı tabakası üzerinde zararlı etkiler yarattığını belirtti. BİLİNÇLİ GÖZ KIRPMA REFLEKSİ ÖNEMLİ Ekran başında göz kırpma refleksinin farkında olarak yapılmasının, göz kuruluğunu yüzde 60 oranında azalttığını söyleyen Op. Dr. Yiğit, “20 dakikada bir, 20 saniye boyunca, 20 metre uzağa bakmayı” öneren 20-20-20 kuralının uygulanmasının önemine dikkat çekti. GÖZ MESAFESİ VE DURUŞ BOZUKLUĞU RİSKİ ARTIRIYOR Göz ile ekran arasındaki mesafenin 40-50 santimetre olması gerektiğini belirten Yiğit, daha yakın mesafeden bakmanın hem göz kuruluğunu artırabileceğini hem de gizli şaşılıkları ortaya çıkarabileceğini ifade etti. “Ekran maruziyeti hem göz kuruluğu şikayetlerini tetiklemekte hem de binoküler çift görme bozukluklarında oluşan bazı gizli şaşılıkları da ortaya çıkarmaktadır” dedi. GÖZ DAMLASI VE SİSTEMLİ KORUMA TEDAVİDE ÖNEMLİ Op. Dr. Yiğit, dijital göz yorgunluğu yaşayan bireylerin, gerekirse göz damlası ve ilaç tedavisiyle desteklenmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca ekran seviyesinin göz hizasından 10-15 cm aşağıda olmasının da faydalı olduğunu vurguladı. ÇOCUKLARDA MİYOP PANDEMİSİ Pandemiyle birlikte çocuklarda miyop gelişiminin arttığına dikkat çeken Op. Dr. Yiğit, “Kovid-19 döneminde kuru göz şikayetlerine ek olarak miyop ile karşılaştık. Miyop pandemisi dediğimiz durum oluştu” dedi. EKRAN MARUZİYETİNİ AZALTMAK GEREKİYOR Özellikle çocuklu ailelere seslenen Dr. Yiğit, “Çocuklarımızda erken yaşlarda oluşan ekran maruziyetini minimuma indirmek için gün içinde telefon ve tablet kullanımını minimuma indirerek kısıtlamak lazım” diyerek, teknolojik cihazların kullanımının kontrol altında tutulması gerektiğini vurguladı. BASİT ÖNLEMLERLE GÖZ SAĞLIĞI KORUNABİLİR Dr. Yiğit, duruş bozukluklarının bile göz sağlığını etkileyebileceğini, dik oturma alışkanlığının, ekran yerleşiminin ve bilinçli göz hareketlerinin dijital göz yorgunluğunu azaltmada etkili olduğunu belirtti. “Bilgili ve dikkatli olmak, dijital göz yorgunluğu ile mücadelede en etkili yöntemlerden biridir” mesajını verdi.