A
Admin
Yönetici
Yönetici
Evdeki kuru hava, özellikle kış aylarında pek çok kişinin gece boyunca rahat uyuyamamasına neden oluyor. Burun tıkanıklığı, boğaz kuruluğu ve solunum güçlüğü gibi şikayetler, düşük nem oranıyla doğrudan ilişkili. Ancak bu sorunlara ne ilaç ne de pahalı cihazlar gerekmeden, basit bir yöntemle çözüm bulmak mümkün: Kalorifer peteği üzerine bir bardak su koymak! NEFES ALMAYI KOLAYLAŞTIRAN DOĞAL DESTEK Uzmanlar, ideal iç mekân nem oranının %40 ile %60 arasında olması gerektiğini belirtiyor. Bu sınırın altına düşen nem, özellikle bebekler, yaşlılar ve alerjik bireylerde sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Kuruyan hava, solunum yollarını tahriş ederek gece boyunca sık sık uyanmaya ve huzursuz bir uykuya neden olabiliyor. PRATİK VE UYGUN MALİYETLİ BİR YÖNTEM Evdeki nemi dengelemenin en kolay yolu, kaloriferin üzerine içinde su bulunan bir bardak ya da kase yerleştirmek. Isının etkisiyle bu su zamanla buharlaşıyor ve havaya karışarak ortamın nem seviyesini artırıyor. Bu doğal yöntem, burun tıkanıklığını azaltırken uyku kalitesini de önemli ölçüde yükseltiyor. UYKU KALİTESİNDE GÖZLE GÖRÜLÜR FARK Daha nemli bir iç mekân, gece boyunca daha konforlu nefes almayı sağlıyor. Özellikle sık uyanan, burnu tıkanan ya da sabah boğazı kuruyarak uyanan kişiler için bu yöntem basit ama etkili bir çözüm sunuyor. Üstelik herhangi bir ek maliyet ya da enerji tüketimi olmadan! ALTERNATİF VE DESTEKLEYİCİ ÖNERİLER Peteğin üzerine su koymanın yanı sıra, iç mekân hava kalitesini artırmak için şu önlemler de öneriliyor: Günlük olarak odaları kısa süreliğine havalandırmak Gerekirse hava nemlendirici cihazlardan faydalanmak Gün içinde yeterli miktarda su tüketmek KAYNAK: GERÇEK GÜNDEM