A
Admin
Yönetici
Yönetici
Kefir, son yıllarda sağlıklı beslenme ve diyet listelerinin vazgeçilmezlerinden biri haline geldi. Bağışıklık sistemini destekleyen, sindirimi kolaylaştıran ve bağırsak sağlığına katkı sunan bu fermente süt ürünü, aynı zamanda kilo verme sürecine olan etkisiyle de dikkat çekiyor. Ancak özellikle akşam saatlerinde, hatta yatmadan önce tüketildiğinde kilo aldırıp aldırmayacağı konusu merak ediliyor. Uzmanlar, bu konuda bazı önemli noktalara dikkat çekiyor. Sade Kefir Kilo Yapar mı? Kefirin sindirimi destekleyen yapısı, onu özellikle diyet programlarında öne çıkarıyor. Sade kefir, düşük kalori içeriği ve yüksek besin değeriyle hem tok tutuyor hem de vücudu besliyor. İçeriğinde bulunan probiyotikler, bağırsak florasını dengelerken metabolizmayı da hızlandırıyor. Bu sayede vücut, özellikle gece saatlerinde alınan kefiri yağa dönüştürmek yerine enerji üretiminde kullanabiliyor. Dolayısıyla sade kefirin gece tüketilmesinin kilo aldırıcı bir etkisi bulunmuyor. Aksine, uyku sırasında bile sindirim sisteminin desteklenmesini sağlayarak dolaylı yoldan kilo vermeye yardımcı olabiliyor. Aromalı Kefir Ne Kadar Masum? Sade kefir kadar popüler olan bir diğer seçenek de meyve aromalı kefirler. Özellikle çilekli, muzlu ya da tropikal meyve içerikli kefirler hem lezzet açısından tercih ediliyor hem de sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunuyor. Ancak bu noktada dikkatli olmakta fayda var. Meyve aromalı kefirlerde, ürünün içeriğine bağlı olarak şeker oranı artabiliyor. Bu da doğal olarak kalori miktarının sade kefire göre bir miktar daha yüksek olmasına neden oluyor. Yine de dengeli bir tüketim söz konusu olduğunda, aromalı kefirin de kilo açısından büyük bir tehdit oluşturmadığı ifade ediliyor. Diyette Kefire Yer Açmak Gerek Kilo kontrolü sağlamak isteyen bireyler için kefir, hem tok tutucu hem de bağışıklığı destekleyici yönüyle önemli bir destekleyici ürün olarak öne çıkıyor. Özellikle akşam saatlerinde tatlı krizine giren ya da gece atıştırmalıklarından kaçınmak isteyenler için kefir ideal bir alternatif olabilir. Ancak burada sade kefirin öncelikli tercih edilmesi, gereksiz şeker ve kalori alımının önüne geçmek açısından önem taşıyor. Hürriyet