A
Admin
Yönetici
Yönetici
30 yaş sendromu, tıbbi olarak tanımlanmasa da 25-35 yaş aralığındaki birçok kişinin ortak deneyimi haline gelmiş psikolojik bir döneme işaret eder. Bu süreçte bireyler; kariyer, ilişkiler, kimlik ve gelecek gibi konularda derin sorgulamalara girer. Kadınlar ve erkeklerde farklı şekillerde ortaya çıkabilen bu sendrom, genellikle kişinin “hayatın neresindeyim?” sorusuyla yüzleştiği bir geçiş sürecidir. KADINLAR VE ERKEKLERDE ORTAYA ÇIKAN BELİRTİLER Kadınlarda bu dönem genellikle kariyer hedeflerinin yeniden şekillenmesi, evlilik ve çocuk baskısının artmasıyla birlikte yaşanır. Fiziksel görünüm, yaşlanma endişesi ve sosyal çevredeki değişim de süreci etkileyebilir. Erkeklerde ise başarı beklentisi, ekonomik güvenlik arayışı, ilişki sorumlulukları ve kimlik sorgulamaları öne çıkar. Her iki cinsiyet için de ortak nokta, artan stres ve geleceğe dair belirsizliktir. BAŞA ÇIKMA YOLLARI VE İÇ DENGEYİ KORUMA STRATEJİLERİ Bu dönemi daha sağlıklı geçirmek için kişinin kendini tanıması, gerçekçi hedefler koyması ve destek alması büyük önem taşır. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve uyku gibi alışkanlıklar zihinsel dayanıklılığı artırır. Ayrıca, yeni hobilerle ilgilenmek ve değişime açık olmak; bu geçiş sürecinin daha kolay ve pozitif atlatılmasına yardımcı olur. HABERTÜRK