A
Admin
Yönetici
Yönetici
Uyku, sağlığımız için hayati öneme sahip bir süreçtir. Gece uyumanın vücut saatimize uygun olması nedeniyle bedenin ve zihnin yenilenmesi, hormon salgılanması ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi açısından kritik olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kısa gündüz uykuları enerji verse de, gece uykusunun yerini tutmaz. Kaliteli ve düzenli gece uykusu, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızın temelidir. (Haber Türk)