A
Admin
Yönetici
Yönetici
Bir ilişkiyi bırakmak özellikle işlevsiz olduğunu bile bile çoğu zaman insanın düşündüğünden çok daha zordur. İşlevsiz bir ilişkiyi bırakmak neden bu kadar zordur? Ayrılık, sadece bir kişiden değil bir ihtimalden, bir hayalden, bazen de kendimizden vazgeçmek anlamına gelir. İşlevsiz bir ilişkide kalmak, dışarıdan bakıldığında anlaşılmaz görünebilir ancak düşünüldüğünün aksine bu tür bağların içinde çoğu zaman sevgiyle harmanlanmış korkular, bağımlılıkla karışmış umutlar ve kendilik değerimizi sorgulatan sessiz çöküşler vardır. NASIL ANLARIZ? Peki, bir ilişkinin işlevsiz olduğunu nasıl anlarız? Hissedilen sürekli değersizlik hissi, yapılan tek taraflı emek, tutarsızlık, manipülasyon, duygusal mesafe ve kırıldığında onarılmayan çatlaklar. Evet, bir ilişkinin işlevsiz olduğunu nasıl anlayacağımıza baktığımıza göre peki, neden bunca olumsuz duygulara ve karşılanmayan ihtiyaçlarımıza rağmen o ilişkide kalmaya devam ederiz? Belki değişir umudu… Bu kadar çaba verdim, yaptığım onca yatırım boşa mı gidecek düşüncesi… Bağlanma travması, kaçınan veya kaygılı bağlanma modeli… Sevilirsem değerliyim hissi… Bunun yanı sıra terk edilme korkusu, yalnız kalma kaygısı, aile yapısından gelen idare etme tutumu, bir ilişkinin bitmesini bir tür başarısızlık olarak görme gibi tutum ve düşüncelerde ayrılık kararını ertelemekte etkili kişinin öğrenilmiş çaresizliğidir. TERKETME KARARI Peki, kişi ne olurda bu ilişkiyi terk etme kararı alır? Son kırılma anı… Hakaret, aşağılanma, yok sayılma gibi ağır duygusal şiddet kişiyi o ilişkideki gerçekliği görmeye iter. İşlevsiz ilişkiden çıkamayanların o ilişkide tutma nedeni kişiye hissettiği yoğun duygulardır. Eğer kişi o duyguların kendisine ait olduğunu fark eder ve o kişiden ayrılmayı adeta kendine yapılan bir dönüş olarak görürse süreci daha iyi atlatacaktır. Sıklıkla işlevsiz ilişki yaşayan kişiler tüm odağını partnerinin tutum ve davranışlarını analiz ederek geçirirler. Oysa kişi odağını partnerine değil; kendi bireysel sürecine verir ve bu süreçte kendine küçük rutinler yaratırsa süreci daha iyi atlatacaktır. Mümkünse kişinin travma sonrası stres bozukluğu ve yeniden kendilik inşası için bireysel bir terapi alması, bu mümkün değilse kendine duygu günlüğü tutması önemlidir. Böylece işlevsel olan yeni bir ilişkiye başlamak için ihtiyacı olan yası ve kendini yeniden yapılandırma sürecini sağlıklı bir şekilde atlatmış olacaktır.