A
Admin
Yönetici
Yönetici
Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nden Prof. Dr. Meliha Kasapoğlu Aksoy, çağımızın en büyük sağlık sorunlarından biri haline gelen hareketsizlik konusunda önemli uyarılarda bulundu. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Aksoy, modern yaşamın getirdiği alışkanlıkların bireyleri giderek daha az hareket eder hale getirdiğini vurguladı. Masa Başında Geçen Saatler Tehlike Saçıyor Uzun saatler boyunca masa başında oturmak, kısa mesafeleri dahi yürümek yerine araçla gitmek ve ekran başında geçirilen hareketsiz zamanlar, sağlığı olumsuz etkileyen günlük alışkanlıklar arasında yer alıyor. Prof. Dr. Aksoy’a göre bu yaşam tarzı, farkında olunmadan yüksek tansiyon, diyabet, obezite, kas erimesi, eklem problemleri ve depresyon gibi kronik hastalıkların temelini oluşturuyor. Tempolu Yürüyüşle Sağlığınızı Koruyun Her gün 30 dakikalık tempolu yürüyüşün önemine dikkat çeken Aksoy, yürüyüşün yalnızca kilo kontrolü için değil, aynı zamanda kalp ve damar sağlığı, kemik yoğunluğu, ruhsal denge ve bağışıklık sistemi üzerinde de doğrudan etkili olduğunu belirtti. Doğru tempoda yapılan yürüyüşlerin, konuşmayı mümkün kılacak ama şarkı söylemeyi zorlaştıracak düzeyde olması gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Aksoy, nefes nefese kalınmadan yapılan yürüyüşlerin en ideal egzersiz biçimi olduğunu ifade etti. Spor Değil, Hareketli Yaşam Alışkanlığı Önemli Prof. Dr. Aksoy’a göre sağlıklı bir yaşam için temel ihtiyaç spor yapmak değil, aktif bir yaşam biçimini benimsemek. Günlük hayatta küçük ama etkili değişikliklerin büyük faydalar sağlayabileceğini belirten Aksoy, asansör yerine merdiven kullanmak veya masa başı çalışanların saat başı esneme hareketleri yapmalarının bile vücut dengesini korumada etkili olduğunu söyledi. Herkes Kendi Bedenine Uygun Hareket Biçimini Bulmalı Hareketsizliğin sonuçlarının uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurgulayan Prof. Dr. Aksoy, herkesin maraton koşmasına gerek olmadığını, ancak her bireyin kendi fiziksel kapasitesine uygun bir hareket biçimi bulması gerektiğinin altını çizdi. Aksoy, hareket etmenin bir ihtiyaç değil, sağlıklı kalmanın en kolay ve etkili yolu olduğunu vurgulayarak, fiziksel aktivitenin günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline getirilmesi gerektiğini ifade etti.