A
Admin
Yönetici
Yönetici
Yaz aylarının yükselen sıcaklıkları, özellikle hamile kadınlar için ciddi sağlık riskleri oluşturabiliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Gamze Keleş, yaz sıcaklarının hamilelik sürecinde vücuttaki sıvı dengesini etkileyerek düşük ve erken doğum riskini artırabileceğine dikkat çekiyor. Bu kritik dönemde anne adaylarının alması gereken önlemler hayati önem taşıyor. Yaz Sıcaklarının Hamilelik Üzerindeki Etkileri Opr. Dr. Gamze Keleş’in belirttiği üzere, yaz sıcakları terlemeyi artırarak vücutta önemli bir sıvı ve mineral kaybına neden oluyor. Bu durum, özellikle hamilelerde baş dönmesi ve tansiyon düşüklüğüne yol açabiliyor. Dolaşımda yeterli sıvının bulunmaması ise rahimde kasılmaları tetikleyebiliyor. Bu kasılmalar, istenmeyen düşük ve erken doğum gibi ciddi sonuçlara zemin hazırlayabiliyor. Bu nedenle yaz aylarında sıvı dengesinin korunması hamilelik sağlığı için hayati önem taşıyor. Hamileler Yaz Aylarında Nasıl Korunmalı? Sıcak havaların etkisiyle artan terleme ve sıvı kaybına karşı anne adaylarının günlük yaşamlarında dikkat etmesi gereken bazı önemli noktalar bulunuyor. Uzmanlar, bol su tüketimini öncelikli olarak vurguluyor. Günde en az 2-3 litre su içilmesi, kaybedilen sıvının yerine konması açısından kritik. Ayrıca mineral dengesi için maden suyu tüketimi de tavsiye ediliyor. Giysi seçimi de büyük önem taşıyor. İnce, pamuklu ve nefes alabilen kıyafetler tercih etmek hem terlemeyi azaltıyor hem de pişik ve mantar gibi cilt problemlerinin önüne geçiyor. Güneşin dik açıyla geldiği öğle saatlerinde dışarıda kalmaktan kaçınmak, şapka ve şemsiye kullanmak, ayrıca güneş koruyucu sürmek hamilelerin cilt sağlığını koruyan önemli önlemler arasında yer alıyor. Tatil Planları Öncesi Hekim Kontrolü Şart Yaz aylarında tatil planı yapan hamileler için Opr. Dr. Gamze Keleş, mutlaka doktor kontrolü yapılması gerektiğini belirtiyor. Tatil öncesinde hekimle görüşmek, bebeğin sağlık durumunun değerlendirilmesi ve seyahat mesafesi ile planlanan aktivitelerin anne ve bebek açısından güvenli olup olmadığının belirlenmesi açısından kritik bir adım. Bu sayede olası risklerin önüne geçilebiliyor ve daha sağlıklı bir yaz dönemi geçirilebiliyor. Yaz Sıcaklarında Hamile Sağlığını Destekleyen Alışkanlıklar Yüzme ve yürüyüş gibi hafif egzersizler, hamilelerin yaz aylarında formda kalmalarını ve kan dolaşımını desteklemelerini sağlıyor. Rahat ve destekleyici ayakkabılar tercih etmek ise bacaklarda oluşabilecek şişlik ve yorgunluğu azaltıyor. Ayrıca kaliteli ve yeterli uyku, vücut direncini artırarak hamilelik sürecini olumlu etkiliyor. Kan şekerini dengelemek için hafif atıştırmalıkların yanınızda bulundurulması da baş dönmesi gibi şikayetlerin önüne geçilmesine yardımcı oluyor. Yaz sıcaklarının hamilelik üzerindeki olumsuz etkilerine karşı dikkatli olmak ve doğru önlemleri almak, hem anne hem de bebeğin sağlığını korumanın temel anahtarıdır. Opr. Dr. Gamze Keleş’in önerileri doğrultusunda hareket eden anne adayları, yaz mevsimini daha sağlıklı ve konforlu bir şekilde geçirebilir.