A
Admin
Yönetici
Yönetici
Hamilelik süreci, birçok kadın için hem fiziksel hem de duygusal anlamda hayatın en özel dönemlerinden biri oluyor. Ancak bu dönemde bilgi kirliliği, anne adaylarının sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Memorial Antalya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Bilgi Uslu Aybar, hamilelikte sıkça karşılaşılan yanlış inanışları ve doğru bilinen hataları anlatarak, sağlıklı bir gebelik süreci için önemli uyarılarda bulundu. “İki kişilik yemek” anlayışı yanlış yönlendiriyor Hamilelik döneminde en sık karşılaşılan yanlışların başında, fazla yemenin bebek için faydalı olacağı düşüncesi geliyor. Op. Dr. Bilgi Uslu Aybar, hamilelikte önemli olanın miktar değil, dengeli ve düzenli beslenme olduğunu vurguladı. Az az ve sık sık beslenmenin tercih edilmesi gerektiğini belirten Aybar, günde üç ana ve üç ara öğünün ideal olduğunu söyledi. Gereğinden fazla kilo alımının ise gebelik tansiyonu, diyabet ve iri bebek gibi riskleri beraberinde getirebileceğine dikkat çekti. Yasaklı gıdalara dikkat edilmeli Gebelikte bazı besinlerin ciddi sağlık riskleri taşıyabileceğini ifade eden Aybar, özellikle çiğ et içeren yiyeceklerin tüketilmemesi gerektiğinin altını çizdi. Çiğ köfte, midye, suşi, salam, sosis, tütsülenmiş etler, kokoreç ve katkı maddesi içeren turşular bu dönemde kaçınılması gereken besinler arasında yer alıyor. Aynı şekilde abur cubur tüketimi de sınırlandırılmalı. Bitki çayları ölçülü tüketilmeli Hamilelikte bitki çaylarının tümü zararlı olarak değerlendirilmemeli. Günde 1-2 bardak ile sınırlandırmak şartıyla bazı bitki çaylarının kabızlık gibi yaygın sorunlara iyi gelebileceğini belirten Aybar, adaçayının düşüğe neden olduğuna dair yaygın inanışın bilimsel olarak kanıtlanmadığını ifade etti. Haftada iki kez ton balığı tüketiminin güvenli olduğunu belirten Aybar, derin deniz balıklarında bulunabilen ağır metallerin ise ilk 3 ayda özellikle dikkatle değerlendirilmesi gerektiğini sözlerine ekledi. Hamilelikte spor yapılabilir mi? Hamilelik döneminde egzersizin önemi sıklıkla tartışılırken, Op. Dr. Bilgi Uslu Aybar, gebelikte sporun hem anne hem bebek sağlığı açısından faydalı olduğunu belirtti. İlk üç ayda düşük tehdidi veya kanaması olanların dikkatli olması gerektiğini hatırlatan Aybar, yürüyüş ve yüzme gibi düşük riskli sporların önerildiğini söyledi. Yüzme için denizin havuza tercih edilmesi gerektiğini vurguladı. Araç kullanımı yasak değil, dikkatli olunmalı Hamilelerin araç kullanması konusunda da gereksiz endişelerin bulunduğunu ifade eden Aybar, 37. haftadan sonra karnın büyüklüğü nedeniyle dikkatli olunması gerektiğini belirtti. Emniyet kemerinin göğüs üzerinden değil, göbeğin altından geçirilmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca reflü ve mide yanmasının, bebeğin saçlarının çıkmasıyla ilgisi olmadığını, bu durumun gebelikte hormonal ve fizyolojik değişimlerden kaynaklandığını da sözlerine ekledi. Hamilelik sadece bedensel değil, duygusal bir süreçtir Hamilelik sürecinin sadece kadının değil, baba adayının da psikolojisini etkilediğini belirten Op. Dr. Bilgi Uslu Aybar, hormonal değişimlerin yol açtığı ruh hali dalgalanmalarının aile içi ilişkileri de etkileyebileceğini söyledi. Baba adaylarında da kilo artışı, halsizlik ve dikkat dağınıklığı gibi şikayetlerin gözlemlenebileceğini belirten Aybar, bu sürecin geçici olduğunu ifade etti. Hamilelikte bakım ve iş hayatı ihmal edilmemeli Anne adaylarının hem iş hayatına devam etmeleri hem de öz bakımlarını ihmal etmemeleri gerektiğini vurgulayan Aybar, bunun kadının kendisini daha iyi hissetmesini sağladığını söyledi. Saç boyatma, makyaj yapma gibi işlemlerin uygun şekilde yapılmasında sakınca olmadığını belirten Aybar, özellikle dördüncü aydan sonra organik boyaların kısa süreli uygulanabileceğini söyledi. Diş tedavilerinin ise gebeliğin ikinci yarısından itibaren güvenle yapılabileceğini aktardı. Ruhen ve bedenen sağlıklı bir gebelik için bilgi kirliliğinden uzak durulmalı Gebelikte en önemli unsurun bilinçli hareket etmek olduğunu belirten Aybar, çevreden gelen her bilginin doğru kabul edilmemesi gerektiğini ifade etti. Anne adaylarının kendilerini iyi hissettikleri şekilde yaşamaya devam etmeleri gerektiğini söyleyen Aybar, hamileliğin doğal bir süreç olduğunu ve sağlıklı bir gebelik için doğru bilgiye dayalı tercihler yapılması gerektiğini sözlerine ekledi. NTV