A
Admin
Yönetici
Yönetici
VM Medical Park Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Kliniği'nden Diyetisyen Kader Ergün, sıcak havaların etkisiyle vücudun su ihtiyacının arttığını ve bu durumun ihmal edilmemesi gerektiğini belirtiyor. Yetersiz su tüketiminin halsizlik, baş ağrısı ve enerji düşüklüğü gibi sorunlara yol açabileceğini ifade eden Ergün, yaz aylarında su içmenin her zamankinden daha büyük bir önem taşıdığını vurguluyor. GÜNDE 8-10 BARDAK KURALI Sağlıklı kalmak ve vücudu dengede tutmak için günde en az 8-10 bardak su içilmesi gerektiğini söyleyen Ergün, dışarıda geçirilen sürenin artmasıyla bu miktarın da yükseltilmesi gerektiğini belirtiyor. Su tüketimini gün içine yaymanın, vücudun sıvı ihtiyacını daha verimli bir şekilde karşılamasını sağlayacağını vurguluyor. SUYU LEZZETLENDİRME TÜYOLARI Su içme alışkanlığını artırmak isteyenler için pratik öneriler sunan Diyetisyen Ergün, suya limon, nane veya salatalık gibi doğal aromalar eklemenin lezzet katacağını ve su içmeyi daha keyifli hale getireceğini söylüyor. Bu sayede, su tüketiminin daha kolay ve zevkli bir hale gelebileceğini belirtiyor. Yaz Meyveleri Su İhtiyacını Destekler Sadece su içmekle kalmayıp, su oranı yüksek besinlerin de tüketilmesi gerektiğini belirten Ergün, karpuz, salatalık ve çilek gibi yaz mevsimine özel meyve ve sebzelerin günlük sıvı alımına katkı sağladığını ve bu sayede vücudun su ihtiyacının desteklendiğini ifade ediyor. SAĞLIĞINIZI İHMAL ETMEYİN Son olarak, yeterli su tüketiminin yalnızca enerjiyi yükseltmekle kalmadığını, aynı zamanda genel sağlığın korunmasına da yardımcı olduğunu vurgulayan Diyetisyen Kader Ergün, "Unutmayın, sağlığınız her şeyden önemli. Su içmeyi alışkanlık haline getirin" diyerek herkesi bu konuda bilinçli olmaya davet ediyor.