A
Admin
Yönetici
Yönetici
Uzmanlar, günde iki elma tüketmenin karaciğerden kalbe, sindirim sisteminden kan şekeri dengesine kadar pek çok sağlık faydası sağladığını belirtiyor. Gastroenterolog Dr. Joseph Salhab, her gün iki elma yemenin başta yağlı karaciğer hastalığı ve kolon kanseri olmak üzere çeşitli hastalık risklerini azaltabileceğini vurguluyor. ANTİOKSİDAN ZENGİNLİĞİ İLE ÖNE ÇIKIYOR Elmanın içerdiği çözünür ve çözünmez lifler, C vitamini, potasyum, kuersetin ve polifenoller gibi güçlü antioksidanlar, hücreleri zararlı serbest radikallere karşı koruyor ve sindirim ile bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkiler yaratıyor. KARACİĞER SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR Elmadaki pektin, bağırsakta kolesterol ve yağa bağlanarak emilimini sınırlıyor; polifenoller ise karaciğer hasarına yol açan iltihap ve oksidatif stresi azaltıyor. Bu sayede alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı riskini düşürmeye yardımcı oluyor. KOLON KANSERİNE KARŞI KORUMA SAĞLIYOR Düşük lifli diyetlerle ilişkilendirilen kolon kanseri riskine karşı elma, bağırsak hareketlerini düzenleyen pektin lifleri ve antioksidan bileşenleriyle korunma sağlıyor. Araştırmalar, düzenli elma tüketiminin bu riski ciddi oranda azalttığını gösteriyor. KALP SAĞLIĞINI GÜÇLENDİRİYOR Elmadaki pektin, LDL (kötü) kolesterolün vücuttan atılmasını desteklerken, antioksidanlar damar duvarlarını koruyarak kalp-damar sağlığını güçlendiriyor. KAN ŞEKERİNİ DENGELİYOR Elmanın lifli yapısı, doğal şekerinin kana yavaş geçmesini sağlayarak ani şeker yükselmelerini önlüyor. Ayrıca tokluk hissini artırması sayesinde aşırı yeme isteğini azaltıyor ve sindirim sağlığını destekliyor. Dr. Salhab, “Her gün iki elma yemek, mucizevi bir tedavi olmasa da, sürdürülebilir şekilde sağlığı iyileştiren güçlü bir alışkanlık” diyor. Karaciğerden kolona, kalpten kan şekeri dengesine kadar pek çok faydası bulunan elma, basit ama etkili bir sağlık çözümü olarak öne çıkıyor.