A
Admin
Yönetici
Yönetici
Bazen hayat zorlayıcı olabilir. Hatta düpedüz itiraf edelim: Hayat artık tamamen zorlayıcı. Trafik, iş yerindeki gerginlik, kaybolan anahtarlar… Kimse size ‘Enaktarlar koltuğun altında kalk beni ara’ da demeyince, gününüz bir türlü renklenmiyor. Ama bir de şunu düşünün: Her sabah uyanıp gülümsemek, adeta sabah kahvenizden önce alacağınız en iyi ilaç olabilir. Evet, yanlış duymadınız! Gülmek, hem ruh halinizi hem de beyninizi süper güçlendiren bir araçtır. Hem de ücretsiz! Hayatınızda bolca neşe ve kahkaha bulundurmak, sadece daha mutlu olmanızı sağlamakla kalmaz, psikolojik sağlığınızı da canlandırır. Kalkın şimdi aynaya bakın ve gülümseyin. Karşınızdaki bir gün somurtacak, iki gün somurtacak. Sonra size kahkahaları patlatacak. Varsın bizim memlekette kendi kendine gülene deli desinler. Akıllımızdan ne hayır gördük? Araştırmalar söylüyor ki beyniniz, bir bilgisayar gibi, gün boyunca yüzlerce komut alır. Eğer bu komutlar sürekli olumsuzsa, beyninizin işlem yapma şekli de olumsuz olur. Ancak, neşeli olmak, beyninizin "olumlu düşünme" komutlarını almasını sağlar. Yani, ne kadar çok gülümserseniz, beyninizin "hadi bakalım, her şey yolunda!" demesi daha olası hale gelir.Neşeli insanlar genellikle pozitif düşünme tarzına sahip olur. Araştırmalara göre, gülümseme, beyin kimyasallarını, özellikle de serotonin ve dopamin gibi "iyi hissetme" hormonlarını salgılar. Bu hormonlar, ruh halinizi yükseltir ve depresyon gibi durumlarla mücadele etmenizde size omuz verir. Gülmenin kalp sağlığınıza da katkıda bulunduğunu biliyor muydunuz? Yine uzmanların verdiği bilgilere göre; attığınız birkaç kahkaha, damarlarınızı gevşetir ve kan dolaşımını artırır. Ayrıca, kalp krizi riskini azaltmak için "gülme terapisi" bile önerilmektedir. Neşeli bir ruh haliyle, kalbiniz sadece daha güçlü değil, daha sağlıklı da olur!Neşeli insanlar, etraflarındaki insanlara da pozitif enerji yayarlar. Gülümsemek, başkalarına bulaşan bir virüs gibidir. Birinin neşelendiğini gördüğünüzde, ona gülümsemek istemez misiniz? İşte, bu basit hareket, ilişkilerinizi güçlendirir. Neşeli insanlar, başkalarıyla kolayca bağ kurar, çünkü bir gülümseme ya da kahkaha, aradaki mesafeyi kısaltır ve sıcak bir ortam yaratır. Gülmek, stresle baş etmenin en etkili yollarından biridir. Stresten kurtulmak için yoga ya da meditasyon yapabilirsiniz, ama bir de "gülme terapisi" var! Gülmek, vücutta gerilim birikmesini engeller ve rahatlamanızı sağlar. Üstelik, bu rahatlık sadece birkaç dakika içinde gelir! Biraz esprili bir video izleyin ya da komik bir arkadaşınıza mesaj atın, sonra görün bakalım gerginliğiniz nasıl kayboluyor. Gülmek bedava, neşeli olmak ise psikolojinizin en güçlü savunma silahı. Bugün bir şans verin, en sevdiğiniz komedi dizisini izleyin ya da yalnızca bir arkadaşınızla eski bir şaka üzerinden gülün. Benim tercihim tabii ki Yeşilçam! Kim bilir? Belki de bir gülümseme, gününüzü kurtarır ve ruh halinizi 180 derece değiştirir. Unutmayın, hayatta en önemli şey ne kadar neşeli olabileceğiniz değil, ne kadar neşeli kalabileceğinizdir. Neşenizi kaybetmeyin!