A
Admin
Yönetici
Yönetici
İREM BUSE KIRKKAYALI-EGE TELGRAF-Günümüzde zorbalık yalnızca fiziksel saldırılarla sınırlı değil. Sözlerle, davranışlarla ya da duygusal manipülasyonla gerçekleşen duygusal zorbalık; kişinin özsaygısını zedelerken, uzun vadede ciddi psikolojik travmalara neden olabiliyor. Uzmanlar, duygusal zorbalığın fark edilmesinin zor olduğunu ancak etkilerinin son derece yıkıcı olabileceğini belirtiyor. DUYGUSAL ZORBALIK NEDİR? Duygusal zorbalık, bir kişiye sistematik olarak psikolojik zarar verme amacıyla yapılan aşağılayıcı, dışlayıcı, küçümseyici ya da tehditkâr davranışları içerir. Bu durum okulda, iş yerinde, aile ortamında ya da arkadaş çevresinde gerçekleşebilir. Sürekli eleştirme, küçümseme, görmezden gelme, manipüle etme, suçluluk hissettirme gibi eylemler duygusal zorbalık kapsamındadır. KURBANLARDA GÖRÜLEN BELİRTİLER Duygusal zorbalığa maruz kalan bireylerde zamanla kaygı bozukluğu, depresyon, özgüven kaybı ve sosyal geri çekilme gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Sürekli kendini yetersiz hissetme, karar verememe, yalnızlık duygusu ve değersizlik hissi, kurbanların yaşadığı yaygın psikolojik sonuçlardandır. Bazı vakalarda travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) bile gelişebilmektedir. ÇOCUKLAR VE GENÇLER DAHA SAVUNMASIZ Uzmanlara göre, özellikle çocuklar ve ergenler, duygusal zorbalığa karşı daha hassas ve savunmasızdır. Okullarda yaşanan zorbalık türleri arasında en yaygın olanlardan biri olan duygusal zorbalık, öğrencinin okuldan soğumasına, akademik başarısının düşmesine ve sosyal izolasyon yaşamasına neden olabilir. İŞ YERİNDE DUYGUSAL ZORBALIK (MOBBİNG) Yetişkinlerde ise en sık karşılaşılan duygusal zorbalık biçimlerinden biri iş yerindeki mobbingdir. Sürekli eleştirilme, değersiz hissettirilme, dışlanma ve tehditler yoluyla bireyin psikolojik olarak baskı altına alınması, iş verimini düşürmekle kalmaz; aynı zamanda ruh sağlığını da tehdit eder. NELER YAPILABİLİR? Uzman psikologlar ve psikiyatristler, duygusal zorbalığa maruz kalan bireylerin öncelikle bu durumun bir zorbalık olduğunun farkına varması gerektiğini vurguluyor. Bu tür durumlarda alınabilecek önlemlerden bazıları şöyle: Sınır koymak: Zorbalık yapan kişiye açık ve net bir şekilde davranışının kabul edilemez olduğunu ifade etmek. Destek aramak: Güvenilen kişilerle konuşmak, bir uzmandan yardım almak. Belgelemek: Zorbalık içeren mesajlar, e-postalar ya da tanıklıkları not almak. Ortam değiştirmek: Mümkünse, zorbalığın gerçekleştiği ortamdan uzaklaşmak ya da değişiklik talep etmek. Profesyonel destek almak: Psikolojik danışmanlık veya terapiyle süreci sağlıklı şekilde yönetmek.