A
Admin
Yönetici
Yönetici
Psikiyatri Uzmanı Dr. Cengiz Soylu, dijital bağımlılığın günümüzün en ciddi sorunlarından biri olduğunu söylüyor. Özellikle çocuklar ve gençlerde ekran süresinin kontrolsüz artmasının dikkat dağınıklığı, uyku bozuklukları, sosyal izolasyon ve depresyon riskini artırdığını belirtiyor.
Kontrolsüz kullanım isteği, zaman yönetimi sorunları, uyku bozukluğu, iş ve okul başarısında düşüş, sosyal izolasyon, kaygı ve depresyon dijital bağımlılığın en yaygın belirtileri arasında yer alıyor. Uzun vadede göz yorgunluğu, duruş bozukluğu, baş ağrısı ve obezite gibi fiziksel problemler de ortaya çıkabiliyor.
Dijital detoks, belirli süre cihazlardan ve sosyal medyadan uzak durmayı içeriyor. Bu sayede uyku kalitesi artıyor, kaygı ve stres azalıyor, odaklanma güçleniyor ve sosyal ilişkiler iyileşiyor. Yürüyüş, spor, meditasyon ve kitap gibi alternatif etkinlikler detoks sürecini destekliyor ve yaşam kalitesini yükseltiyor.
HABERTÜRK
BELİRTİLERİ VE SONUÇLARI
Kontrolsüz kullanım isteği, zaman yönetimi sorunları, uyku bozukluğu, iş ve okul başarısında düşüş, sosyal izolasyon, kaygı ve depresyon dijital bağımlılığın en yaygın belirtileri arasında yer alıyor. Uzun vadede göz yorgunluğu, duruş bozukluğu, baş ağrısı ve obezite gibi fiziksel problemler de ortaya çıkabiliyor.
DİJİTAL DETOKS ÇÖZÜMÜ
Dijital detoks, belirli süre cihazlardan ve sosyal medyadan uzak durmayı içeriyor. Bu sayede uyku kalitesi artıyor, kaygı ve stres azalıyor, odaklanma güçleniyor ve sosyal ilişkiler iyileşiyor. Yürüyüş, spor, meditasyon ve kitap gibi alternatif etkinlikler detoks sürecini destekliyor ve yaşam kalitesini yükseltiyor.
HABERTÜRK