A
Admin
Yönetici
Yönetici
Yaz tatilinin başlamasıyla çocukların tablet, telefon ve televizyon gibi dijital ekranlarla geçirdiği süre hızla artıyor. Uzmanlar, özellikle küçük yaşlarda ekran karşısında fazla zaman geçirmenin dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu gibi zihinsel sorunlara zemin hazırlayabileceğini belirtiyor. Uzman Psikolog Duhan Töre Yolalan, dijital bağımlılığın çocukların beyin sağlığı üzerinde ciddi etkileri olduğunu söylüyor. “Zihin detoksu yapılmayan çocuklarda dikkat eksikliği, hiperaktivite ve öğrenme güçlükleri gelişebilir” diyen Yolalan, ailelere önemli uyarılarda bulunuyor. Yaş Gruplarına Göre Ekran Süresi Yolalan, çocukların dijital ortamlara maruz kalma sürelerinin yaşlarına göre düzenlenmesi gerektiğini ifade ediyor. 0-3 yaş arası çocukların ekran karşısına hiç geçmemesi, 3-6 yaşta ise günlük 25-30 dakika, 6-9 yaşta ise 40 dakika ile sınırlandırılması öneriliyor. “Zararı azaltmak için süreye dikkat etmek çocuk sağlığı için kritik” diyor. Zihin Detoksunun Önemi Zihin detoksu, çocuğun tek bir işe odaklanmasını sağlayarak dikkat problemlerinin önüne geçiyor. Yolalan, “Nefes egzersizleri, açık hava aktiviteleri ve oyunlar çocuğun stresini azaltıp konsantrasyonunu artırır” diyor. Ayrıca uyku öncesi telefon kullanımının engellenmesi gerektiğini vurguluyor. Ebeveynlerin Rolü Çocukların teknoloji kullanımında ebeveynlerin tutumunun çok önemli olduğunu belirten Yolalan, “Ebeveynler ekrandan uzak durmazsa çocukların da bunu benimsemesi zorlaşır” diye konuşuyor. Sağlıklı bir zihin detoksu için ailelerin örnek olması gerekiyor. KAYNAK: SABAH