A
Admin
Yönetici
Yönetici
Yeni bir araştırma, erken yatan ve kaliteli uyuyan gençlerin zihinsel performansının çok daha yüksek olduğunu ortaya koydu. ABD'de 3.000'den fazla ergen üzerinde yapılan çalışmada, uyku süresi ve kalitesi bilişsel becerilerle doğrudan ilişkilendirildi. Erken uyuyanların okuma, kelime bilgisi ve problem çözme gibi testlerde daha yüksek puanlar aldığı gözlendi. KALP ATIŞ HIZININ DÜŞÜK OLMASI Cambridge Üniversitesi ve Fudan Üniversitesi iş birliğiyle yürütülen araştırma, gençlerin yatma saatlerinin beyin gelişimini nasıl etkilediğini detaylı bir şekilde inceledi. Uykuda geçirilen sürenin yanı sıra uyku sırasında kalp atış hızının da düşük olması, zihinsel fonksiyonları olumlu etkiledi. Beyin taramaları, daha fazla uyuyan gençlerin beyin hacimlerinin daha büyük olduğunu ve bu durumun bilişsel test sonuçlarına yansıdığını gösterdi. Uzmanlar, gençlerin ekran süresini azaltmasını, düzenli egzersiz yapmasını ve uykuyu bir öncelik haline getirmesini öneriyor. Araştırmacılar, uykudaki küçük farkların bile uzun vadede büyük bilişsel etkilere yol açabileceğine dikkat çekiyor. KAYNAK: HABERTÜRK