A
Admin
Yönetici
Yönetici
İsveç’in Uppsala Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, sadece üç gece boyunca yeterince uyuyamamanın bile ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ortaya koydu. Araştırma, az uykunun kalp hastalıkları riskini artıran inflamatuar değişiklikleri tetiklediğini gösterirken, uzmanlar bu bulgularla alarma geçti. Araştırma, 16 sağlıklı erkek üzerinde kontrollü bir deneyle gerçekleştirildi. Katılımcılar, önce üç gece normal uyku süreleri olan yaklaşık 8,5 saat uyudu, ardından üç gece boyunca uyku süreleri 4,25 saate indirildi. Her iki dönemin sonunda, katılımcılar kısa ve yoğun bir bisiklet antrenmanı yaptı. Araştırmacılar, egzersiz öncesi ve sonrasında kanlarındaki yaklaşık 90 farklı proteini inceledi. KORONER ARTER HASTALIĞI VE RİTİM BOZUKLUĞU Sonuçlar, az uykunun kalp sağlığı için kritik olan inflamasyon belirteçlerinde hızlı artışa neden olduğunu gösterdi. Uzun vadede yüksek seviyelere ulaşan bu iltihaplı proteinlerin, kan damarlarına zarar vererek kalp yetmezliği, koroner arter hastalığı ve ritim bozuklukları gibi ciddi kalp rahatsızlıkları riskini artırabileceği belirtildi. AZ UYKU DURUMU Araştırmada ayrıca, beynin ve kalbin sağlığı için faydalı olan interlökin-6 ve BDNF gibi proteinlerin, uyku yetersizliğinde egzersizle uyarılmasının önemli ölçüde azaldığı tespit edildi. Bunun yanı sıra, protein seviyelerinin gün içindeki değişkenliğine dikkat çekildi; özellikle sabah ve akşam saatleri arasında, az uyku durumunda protein düzeylerinde belirgin farklılıklar gözlemlendi. KAYNAK: SÖZCÜ