A
Admin
Yönetici
Yönetici
Yaz aylarının sıcaklıkları yükseldikçe, kalp sağlığını korumak her zamankinden daha önemli hale geliyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Onur Akpınar, ani sıcaklık değişimlerinin ve uzun süre güneş altında kalmanın kalp üzerinde ciddi stres yaratabileceğine dikkat çekiyor. Özellikle kalp hastalığı bulunanlar, yaşlılar ve kronik rahatsızlıkları olan bireyler için sıcak havaların tehlike oluşturduğunu belirten Prof. Dr. Akpınar, herkesin yaz aylarında kalp sağlığı konusunda hassas davranması gerektiğini vurguluyor. Sıcak Havalar Kalbi Nasıl Etkiliyor? Vücut, metabolizma sayesinde ısısını dengede tutmaya çalışırken, dış ortam sıcaklığı yükseldiğinde kalp daha fazla çalışmak zorunda kalıyor. Bu ekstra yük, özellikle kalp-damar hastalığı olan bireylerde sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Terleme yoluyla serinleme mekanizması devreye girse de, aşırı terleme vücuttan su ve elektrolit kaybına sebep oluyor. Bu durum, tansiyon düşüklüğü, baş dönmesi ve bayılma gibi problemlerin yanında kalp ritminde bozulmalara da neden olabiliyor. Yaz Aylarında Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler Sıcak havalarda yeterli sıvı alımının önemi büyüktür. Susamayı beklemeden bol su tüketmek, kalbin üzerindeki yükü azaltmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, gazlı içecekler, aşırı kafein ve alkol tüketiminden uzak durulması kalp sağlığı açısından faydalıdır. Beslenme alışkanlıklarının da yaz aylarında hafif ve dengeli olması gerekiyor. Tuz oranı düşük, taze sebze ve meyvelerle desteklenen bir diyet, vücudun elektrolit dengesini sağlamada kritik rol oynuyor. Ayrıca, güneşin en yoğun olduğu 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarıda kalmaktan kaçınmak ve gerekirse şapka ya da şemsiye gibi koruyucular kullanmak kalp sağlığı açısından önem taşıyor. Açık renkli, pamuklu giysiler tercih edilmesi terlemeyi dengeleyerek vücut ısısının kontrolüne katkı sağlıyor. Serin ortamlar kalp üzerindeki stresi azaltırken, klima ve vantilatör kullanımı öneriliyor ancak ani ısı değişikliklerinden kaçınmak gerekiyor. İlaç Kullanımı ve Egzersiz Konusunda Dikkat Bazı tansiyon ilaçları ve idrar söktürücüler vücuttan su kaybını artırabildiği için yaz aylarında doktor kontrolü şart. Ayrıca, bazı ilaçlar güneş ışığına karşı hassasiyete yol açabilir; bu nedenle ilaç kullananların sıcak mevsimde doktorlarıyla iletişimde olması öneriliyor. Ağır egzersizler ise kalp üzerinde gereksiz yük oluşturabilir. Bu nedenle spor aktivitelerinin sabah erken ya da akşam saatlerinde yapılması kalp sağlığını korumak adına daha uygun bulunuyor. Sağlıklı Bireyler de Risk Altında Kalp hastalığı bulunmayan kişilerin de yaz aylarında dikkatli olması gerektiğini belirten Prof. Dr. Akpınar, ani sıcaklık değişimlerinin ve uzun süre güneş altında kalmanın kalp üzerinde stres yaratabileceğini söylüyor. Bu nedenle, yazın kalp sağlığını korumak için alınacak önlemler, sadece risk grubundaki bireyler için değil, herkes için hayati önem taşıyor.